Die fortgeschrittenen Beginner-Yogapraxis zeichnet sich aus durch komplexe Stehasanas und Vorwärtsbeugen. So lernst du dich immer kraftvoller und flexibler zu bewegen, weiter Einschränkungen abzubauen und dafür umso mehr Selbstvertrauen aufzubauen.

Je tiefer wir in die Yogapraxis eintauchen, desto komplexer werden die Elemente, die wir üben zu beherrschen. Das Luftelement verlangt ein hohes Maß an Konzentration und Körperbewusstsein. Idealerweise haben wir in der vorbereitenden Praxis die großen Einschränkungen in den Beinrückseiten und Schultern gelöst und Selbstvertrauen aufgebaut. Jetzt auf den Händen balancieren zu lernen, oder auf einem Bein stehen zu können, ist ein großer Schritt in deine persönliche Freiheit.

Für das Balancieren auf den Händen brauchen wir etwas Mut für den Aufschwung, Flexibilität in der Rückseite der Beine, etwas Kraft in den Amen und die richtige Strategie. In diesem Video erhältst du viele Tipps und Tricks wie du eigenständig in den Handstand schwingen lernst und auch Balancieren übst. Der Handstand gehört zu den Luftelementen und lässt uns ein Gefühl der Leichtigkeit und Freiheit empfinden.

Liegt das Glück in offenen Hüften? In der Yogapraxis spricht viel dafür: die Hüfte ist unsere Aufhängung - sie bestimmt, ob unsere Wirbelsäule eine ideale Basis für eine optimale Aufrichtung hat. Außerdem befindet sich das Muladhara Chakra (Wurzelchakra) am Ende der WS und stellt ein großes Energiefeld dar. In der Hüfte offen und balanciert zu sein, schafft somit Zugang zu deiner Energie und unterstützt den idealen Energiefluss ins Gehirn.

Wenn du regelmäßig praktizierst, deine Einschränkungen im Schultergürtel, den Beinrückseiten und Konzentrationsschwächen beseitigt hast, ist der nächste Schritt die Umkehrhaltungen zu üben. Du erweiterst deine Perspektiven indem du deine Welt auf den Kopf stellst. In diesem Video lernst du die richtige Vorbereitung und die "must do" für einen sicheren Kopfstand.

Kurmasana bedeutet Schildkrötenhaltung. Sie lässt dich intensive Öffnung in den Innen- und Rückseiten der Beine spüren und in der gebunden Haltung das bedingungslose, tiefe nach Innenschauen erfahren. Für leicht- bis fortgeschrittene Yoginis und Yogis ist diese Praxis eine willkommene Erweiterung der Praxis.

Regelmäßiges Üben der Yogahaltungen verändert uns ganzheitlich. Mit der zeit werden auch Handgelenke wieder stabiler und kräftiger, Muskeln gedehnt und gekräftigt, Energiekanäle wieder freier und unser Geist klarer. Damit du Einschränkungen in den Gelenken möglichst schnell und sicher abbauen kannst, erhälst du in diesem Video die besten Tipps und temporären Anpassungen für deine Praxis.

Wir können uns alle mit der richtigen Vorbereitung über Rückbeugen tief öffnen lernen und das Feuer ins uns erleben.

Um dich sicher und perfekt vorzubereiten, übst du in diesem Video die wichtigen Öffnungen und erhältst Tipps, die dich über Zwischenschritte in komplexe Rückbeugen bringen.

Yoga können wir bis ins hohe Alter üben und uns so kraftvoll, beweglich und geschmeidig halten. Die SEN-Yogapraxis beinhaltet nicht nur die richtigen Inhalte, um als Senior/in fit und flexibel zu bleiben, sondern kann jeder noch so großen Einschränkung durch die richtige Nutzung von Hilfsmittel begegnen. Mit SEN Yoga befreit älter werden.

In diesem Video erwartet dich eine komplexe, anspruchsvolle Yogapraxis. Du bewegst dich durch verschiedene Elemente, baust Kraft, Flexibilität und Koordination über das Balancieren auf einem Bein auf. Eine kraftvolle Praxis, mit deren Hilfe du dich immer wieder neu erfahren wirst.

Knieschmerzen beeinträchtigen uns sehr in unserer Lebensqualität. Aber sie müssen dich nicht vom Yoga fernhalten. In dieser Praxis erfährst du nicht nur, wie du deine Praxis modifizieren kannst, sondern wirst auch langfristig deine Kniebeschwerden reduzieren und auflösen können.

Stehende Asanas lassen die Yogapraktizierenden wieder Sicherheit, Kraft, Mobilität und Freiheit erleben. Umso wichtiger ist es, dass du diese Praxis auch mit temporären Gelenksschmerzen in den Fuß-, Knie- oder Hüftgelenken machen kannst. Wie du dich in dieser Zeit regenerativ wieder aufbauen kannst, erfährst und erlebst du in diesem Video.

Du hast Lust auf mehr Flexibilität und Leichtigkeit in deinem Leben?

Tatsächlich schafft es die Yogapraxis genau diese Bedürfnisse zu befriedigen. In dieser Praxis wirst du viele Haltungen aus dem Wasser- und Luftelement üben. Achte einfach nur auf das Davor und Danach und Du wirst diese Praxis zu einer festen Routine in deinem Leben machen wollen.