Unser Stundenplan bekam ein Update und ist ab 13.02.2012 gültig. Du kannst ihn dir hier ansehen, indem du auf die Abbildung klickst, oder du kannst ihn dir hier als PDF-Datei herunterladen…

DIE 3 LEVEL:

Level 1
Diese Stunde ist für Yogaeinsteiger und Wiedereinsteiger konzipiert. Wir empfehlen 10 – 12 Einheiten Beginner-Unterricht zu absolvieren und sich dann in die Level 2 Stunden zu wagen.

Level 2
Yoga-Unterricht auf Level 2 Ebene ermöglicht eine tiefere Yogaerfahrung, setzt jedoch gewisse Vorkenntnisse voraus.

Level 3
90 Minuten Praxiseinheit mit Yoga-Asanas und Pranayama für geübte Yoginis und Yogis.

DIE KLASSEN:

Beginner Yoga
Wir empfehlen im yogamood mit den Beginner Yoga Stunden die ersten Yogaschritte zu machen. Das Iyengar-Yoga arbeitet mit Hilfsmitteln. In Beginner Yoga Einheiten arbeiten wir bewusst nach dieser Methode und lassen so jeden Teilnehmer, ungeachtet seines Alters und Könnens verschiedene Yogastellungen erfahren. Die optimale Ausrichtung und sanfte Atmung steht im Vordergrund. Der Körper erhält die notwendige Zeit sich an die Positionen anzupassen.

Yoga Level 2 und 3
Diese Yogapraxis setzt Yogakenntnisse voraus. Die ausgewählten Yoga-Positionen sind nicht nur komplexer, sondern werden auch länger gehalten. Auch hier wird nach Iyengar-Methode gearbeitet und es werden alternative Hilfsmittel verwendet, um tief in die Positionen zu gelangen, exakte Ausrichtung zu erreichen und körperliches und geistiges Gleichgewicht zu erfahren.

Vinyasa – dynamisches Yoga
In der yoga flow Stunde steht der Fluss im Vordergrund: Energiefluss, fließende Übergänge, Atemfluss. Die Lehrer unterrichten im Vinyasa-Stil und führen den Menschen über den Atemrhythmus von einer Asana zur nächsten – alles fließt.

Hot Yoga
ein Raum mit 38° Celsius, eine komplexe Abfolge von Asanas, 90min schweißtreibendes Yoga, Gewichtsverlust und ein glasklaren Geist danach garantiert.

Meditation
Alles beginnt mit dem richtigen Sitz. Lass dich alsdann über ruhige Anweisungen in die Stille führen. Genieße ungeahnte Weite und Frieden. Erfahre dich selbst aus der Perspektive des Beobachters und lerne die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen.

Pranayama, Kraftquelle Atmung
Verschiedene Atemtechniken aus dem Yoga bringen Energie, Kraft und neues Potential. In der Pranayamaeinheit werden verschiedene Techniken (Feueratmung, kühlende Atmung, reinigende Atmung,…) erlernt, mit Hilfsmittel größere Lungenkapazitäten ermöglicht und wohltuendes Atmen erreicht.

Yoga-Frühstück
Infos zu diesem besonderen Spezial gibt es nur im 4-Augen-Gespräch. Komm vorbei, wir sind täglich für dich da.

TriYoga
Tri bedeutet „Trinity“, Dreieinheit. Die Dreieinheit des TriYoga ist die Verbindung von Asanas, Pranayama und Mudras.
Das Fließen der Energie, die Erweckung von Prana und der Fluss der Haltungen ist die Basis des TriYoga. Fließende Übungsabfolgen verhindern, dass eine Schutzspannung im Körper entsteht. Durch diese meditativen Bewegungen lässt der Körper Anspannungen gehen und kann flexibler und kraftvoller werden. Dem Bewusstsein wird ermöglicht, sich und den Fluss der eigenen Energie besser wahrzunehmen.

Yoga für Schwangere
Besondere Umstände brauchen besonderes Yoga! In der Schwangerschaft sind emotionales und körperliches Gleichgewicht besonders wichtig – sie schaffen Wohlbefinden für die Mutter und somit auch für das Kind. Regenerative Yogakörperstellungen, beruhigende Atemtechniken und ausgleichende Mobilisationsübungen schaffen genau dieses Wohlbefinden. Als Vorbereitung für die Geburt wird die wertvolle Ujjayi-Atmung in verschiedenen Variationen praktiziert, um geistige Stabilität, Energieaufbau und Gelassenheit zu schulen.

SENyoga® – Yoga für Senioren
Alles ist Veränderung. Die Frage ist nur, ob wir dieser Veränderung mit Freude, Zuversicht und dem Maximum an Gesundheit entgegen gehen, oder uns durch Selbstzweifel selbst beschränken. In uns Menschen steckt von allem viel mehr, als wir glauben.  SENyoga® ist die Antwort auf die Frage: wie lange… kann ich Yoga praktizieren? … meine Gelenkigkeit verbessern? … etwas für mein geistiges Wachstum tun? Die Antwort lautet: so lange du lebst! Sorge nur, dass du lebst, solange du lebst. SENyoga® gibt durch die adäquate Nutzung diverser Hilfsmittel jedem Teilnehmer und jeder Teilnehmerin die Möglichkeit, mobil, aktiv, gesund und klar zu bleiben und das bei einem Maximum an Spass J.