Ardha Chandrasana

„der Halbmond“

Diese Körperstellung ist dem Element Luft zugeordnet. Das heißt, dass die Qualität der Körperstellung von der Fähigkeit abhängt den Geist (die Gedanken) ruhig zu halten und trotz Anstrengung die Konzentration auf der Ausrichtung der Hüfte und der Aktivität des Standbeins zu halten.

Ausführung der Stellung

 

Die Arme sind in der Senkrechten, der Blick in die offene Handfläche nach oben gerichtet. Nutze als Beginner die Wand, um dein angehobenes Bein abzustützen. So gelingt es dir länger in der Asana zu bleiben und dich mit der Öffnung der Hüfte, der Ausrichtung des Oberkörpers und der Konzentration der Gedanken zu beschäftigen.

Ardha Chandrasana

Ardha Chandrasana